麻花小说网 - 耽美小说 - 暗恋的职业素养在线阅读 - 分卷阅读4

分卷阅读4

    喝了热汤,加上这具身体的不可抗拒性,黎语已经热得直流汗,胖子的汗腺总是特别发达。

    空调!

    这是他的本能。

    闭了闭眼,再次睁开就平静了许多,将空调遥控器锁进抽屉里。

    他可以选择多洗澡但不能用空调,夏天正是减肥的最好时间。

    严格控制自己的生活状态,不再放纵。

    进浴室,脱下衣服后,他总算发现自己一个优点。

    他的肤质非常好,虽然偏白,但很健康,如果能减下来加上他上了高中后窜起来的身高,应该也难看不到哪里去吧!

    一切都还来得及,黎语对未来充满干劲,现在只是改变的开始罢了。

    洗完澡将自己的衣服洗了挂好,他就回到房间将书本和练习题都拿出来,这些都还原封不动的放在书包里,记得那时候每次寒暑假都等到最后几天,找人抄或者自己胡乱写一点就上交。

    包里有几本暑假作业本和一沓试卷,各门课的都有。

    其实暑假作业就是交上去老师也不会太仔细批阅,但现在他打算每一道题都好好做,一个暑假的时间足够他把曾经丢失遗忘的都捡回来。

    把所有课的书本都拿出来,所有书在这里了,语文,数学,英语,生物,化学,物理,思想品德,历史,地理。

    一口气吃不了大胖子,他打算先看数学、化学这些理科的课本,理科除了背公式外,最重要的是做题,在做题的过程中巩固知识熟练运用公式。

    他是从初一的书本开始的,到底过去了十几年饶是记性再好一开始也不能很好的适应,但还好成年人的心性让他很能静下心,死记硬背下也能记住不少。

    黎语很刻苦,全副精神都在书本上。

    直到十八点整的闹钟响起,他才意识到自己已经看了一下午了。

    将中午放进去的汤拿出来热一下,冰箱里又拿出一只鸡蛋,煮一个水煮蛋,这就是他的晚餐了。

    简单的用完,再次温习功课。

    又过了两小时,他就穿好加大版的运动服,下楼跑步。

    错过了晨跑,今天只能用晚跑来代替了,小区附近有一条河,不少人到了晚间消食的时间都会到河边散步,等黎语下去跑步的时候,还有三三两两的人,时不时就会和晚跑的人擦身而过。

    他保持着匀速慢跑,跑太快身体负荷不了,跑太慢又没效果,匀速最保持体力,即便如此,短短十分钟就已经汗流浃背。

    等二十分钟后,他像是脱水的鱼呼吸开始急促,脚好像灌了铅抬不起来,汗水黏在身上加重了摩擦力,手臂每抬一下都好像花了一个世纪。

    才半小时,整个人都像从水里捞起来,头发湿哒哒的汗珠坠落,掉进眼睛里的刺痛让他几乎要停下来,抹了一把汗,坚持下去,坚持到四十分钟。

    这是他给自己设计的初始标准,以他目前的体质和常年不运动的身体,慢跑四十分钟分钟是极限,只有等体质上去了才能慢慢增加训练度。

    合理规划减肥,虽然效果慢,但胜在健康规律,一个好的身体是一切基础。

    计划做起来不难,可真正实行起来的痛苦只有本人才能体会。

    脸色爆红,让现在的黎语看上去像一只快要爆炸的红色气球,耳朵里充斥着自己的喘息声,思维也有些混沌。

    他只有一个信念,坚持……坚持到最后。

    不坚持永远无法突破自我。

    再也不要变成丑肥圆,再也不要被轻易抛弃。

    也许是模样实在太痛苦,让路边散步的人却纷纷侧目。

    这个看上去年纪还很小的孩子始终保持着匀速前进,没有停下过,即使看着随时会倒下也坚持着。

    一个懂得坚持的人,总是能引起旁人好感的。

    计时器滴的一声响起,黎语迈下最后一步,才大口大口呼吸着新鲜的空气,脚步却没有停下,用快步走代替慢跑回去。

    跑步后不能马上停下,也不能马上喝凉水,这是大部分人都知道的常识。

    等到拖着沉重的脚步回家的时候,黎语觉得腿已经不是自己的了,它们在微微颤抖。

    从没那么累过,累得只想马上休息。

    但不能休息,缓了缓呼吸,才走到浴室脱下能挤出水的衣服,洗澡。

    洗完衣服,揉捏着肌rou,缓解它的负担,疏通脉络。

    然后找到一瓶滋润霜,抹到脸上和身上,认认真真的涂抹,没人规定保养是女人的专利,也没人规定男人就必须糙着养。

    他要进那个圈子,就不能忽视这些细节。

    任何一个细节都可能和那圈子擦身而过,而他再也不会犯这样的低级错误。

    更不能理所应当的认为自己是男人就什么都不做了,虽然不会像女性那样步骤繁多,可也不能忽略,趁着年纪小要好好保持下去。

    他打算过几天去一次超市买洗面奶,记得前世他长过一段时间青春痘,似乎是刚上初三没多久的时候,原因不外乎毛孔堵塞油脂分泌过多还有长期通宵,可以想象他那样一张胖脸又长痘痘绝对是不讨喜的。

    希望能提前杜绝青春痘,长痘不是最可怕的,可怕的是等它消下去后留下的后遗症,如痘印、毛孔粗大。

    顺便储备一些黄瓜、牛奶等食物,正在长身体的时候他需要各种营养,多出来的也能做些简单的日常保养。

    这些都是前世那位虽然脾气很大可实际上很敬业的明星私底下做的,虽然当助理那段日子过得辛苦可也同样学会了察言观色,掌握了不少生活技能,他的厨艺和家务能力基本也是被这位明星磨练出来的。

    快速做完这些,就是刷牙洗漱,前世他对刷牙根本不上心,经常草草了事,有时候熬夜打游戏就只是漱漱口,现在这样的生活零零碎碎的方面他都注意了起来,他不想在自己还没到30岁的时候就有好几颗蛀牙,也不想像一些明星为了有一口洁白的牙做一整套换牙手术。

    在牙刷上挤出一个完美的弧度,像电视广告里放的那样。

    再认认真真刷起每一颗牙,足足五分钟才漱口,一口亮瞎人的牙齿就要从小保护。

    打扫了屋子,又看了会书,黎语就早早上床睡觉了,养成良好的作息时间,不但对身体代谢好也同样有利减肥。

    第二天早上五点半,闹钟就响了。

    身体的生物钟还没醒,全凭着一股意志力起床,而昨天挑战四十分钟的后遗症也出现了,四肢动一动就有一股强烈的酸痛让他恨不得再回到床上。

    咬牙穿好衣服,喝了一杯盐水继续下楼跑步。

    身体长期沉浸在电脑前,缺乏锻炼才会出现这样的不适应,只要他坚持下去过几天就会好了。

    这次跑得比昨晚更慢一些,但时间加长了五分钟,他打算这样